Dr Nathalie Mathy vous conseille...

Le stress peut avoir un impact énorme sur la santé.

Le stress est une réaction normale du corps face à un événement ou une contrainte extérieure qui vient troubler notre équilibre.
Le stress devient problématique si notre état de tension se prolonge, par exemple si des événements stressants s’accumulent ou se répètent. Ceci nous empêche de retrouver un équilibre. Au début on résiste, puis on est épuisé.

Il est important d’établir une routine.

MA ROUTINE MASSAGE

Quelques gouttes de la synergie d'huiles essentielles bio  FEELING GREAT sur le plexus solaire  (le 3ème chakra) et sur vos mains matin et soir.

Pratiquez le Do-in relaxant au quotidien. Ceci est un auto massage qui  vous détend et qui rééquilibre les méridiens.
Découvrez cette technique simple et efficace lors des ateliers DETENTE.

 

LES HUILES ESSENTIELLES

De nombreuses huiles essentielles peuvent aider à diminuer le stress et contribuer à retrouver de l’énergie.
L'huile essentielle de petit grain bigarade (Citrus aurantium amara) vous aide à vous détendre, à vous rééquilibrer et peut également aider en cas de dépression.
L'huile essentielle de lavande aspic (Lavandula spica/latifolia) redonne du tonus.
Elles peuvent être utilisées seules ou en synergie (une synergie étant un mélange de plusieurs huiles essentielles dont les modes d'action différents se renforcent).
Vous pouvez les utiliser en diffusion ou les masser directement sur la peau (en les diluant avec de l'huile végétale).

La synergie POSITIVE est prêt à utiliser pour la diffusion.

La synergie FEELING GREAT est prêt à utiliser pour masser sur la peau.

JE RALENTIS LA CADENCE

> Je fais une chose à la fois. 
> J'apprends à dire non. Je ne sais pas tout faire.
> J’écoute mon corps.
> J'apprends à dire oui. Une petite sieste me fera du bien... un petit morceau de chocolat ne va pas me faire grossir mais m'apporter du plaisir.
> Je pratique de la sophrologie.
> Je pratique un sport doux